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产后可以喝豆浆吗

2024-06-11 20:49 作者:admin 人气:

导读:月子里可以喝豆浆吗,坐月子可以喝豆浆吗......

月子里可以喝豆浆吗
月子里可以喝豆浆吗
提示:

月子里可以喝豆浆吗

产妇坐月子能喝豆浆,但是要少喝。 豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素及各种矿物质等营养成分,能为产妇及时补充能量和营养。产妇在分娩后容易出现贫血现象,而豆浆可以补充钙质、铁元素等营养成分,可有效防范产后贫血或低血压等疾病,对于贫血患者的调养作用比牛奶要强。 另外,产妇常喝豆浆,还能够增强免疫力,起到美容养颜的作用。 月子里喝豆浆时要控制好量,豆浆略带寒性,月子饮食最忌辛辣寒凉,所以不要喝得过多,以免引起腹胀、腹痛等不适。 豆浆食用注意事项 1、没彻底煮熟的豆浆不宜饮用。生豆浆里面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,需要煮开才能使这些物质失活,从而消灭生豆浆的负作用。 2、不宜把鸡蛋冲入豆浆内饮用。因为鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶结合,影响人体的吸收,使它们的营养价值流失。 3、不宜空腹喝豆浆。最好不要空腹饮豆浆,因为空腹情况下,豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而不能被吸收。 4、不宜加红糖。红糖里醋酸与乳酸等会与豆浆里的蛋白质和钙质结合,影响营养物质的吸收。 以上内容参考:人民网-饮用豆浆有4大好处 牢记6“不宜”

坐月子可以喝豆浆吗
提示:

坐月子可以喝豆浆吗

在坐月子期间是能喝豆浆的。豆浆中含有丰富的营养,并且属于流食,比较容易被产妇的身体吸收,没有什么刺激性,不会对产妇的肠胃导致影响,不用过度担心。在坐月子期间除了喝豆浆之外,还要对自己的饮食习惯做出改善,最好不要吃难以消化或过于油腻的食物。最好不要吃含盐量过高或刺激性较强的食物,饮食要以清淡营养为主,可以适当的吃一些蔬菜和水果。此外还要以流食为主,比如小米粥、鲫鱼汤、猪蹄汤等。除了改善饮食之外,在坐月子期间产妇还要做好保暖工作,防止身体着凉,要尽量卧床休息,防止过度剧烈的运动,这样才能够加快身体的恢复。

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