有没有什么食物可以防止脱发？
先在脱发的人越来越多，主要有几个原因造成：
1、生活压力大，每天焦虑的生活让人烦躁不安
2、电脑工作人群越来越多，每天对着电脑，辐射比较严重
3、大气污染比较严重，各地区多发雾霾天气，吸入有害气体有还健康
4、很多不合格的洗发水、护发素，直接导致头皮受损
解决办法：
食疗：1、可以多吃点黑芝麻，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以直接食用黑芝麻，也可以食用黑芝麻糊、黑芝麻糕点。2、水果可以多吃点香蕉，香蕉可以让人保持一个好的心情，减少焦虑较少疲劳。
药物：一般不是很严重的脱发就不要用药物了，毕竟药物会对人体造成副作用，是有一定伤害的。
感情疗法：每天保持一个好心情，即使遇到烦心事，也要给自己减压，经常出去锻炼锻炼，不要总是对着电脑，多发现一些赏心悦目的景观，心情好了，也可以减少脱发。
严重脱发吃什么食物好？
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
6、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
6、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
7、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
脱发吃什么食物比较好？
掉头发吃什么好 1、富含铁的食物 掉头发吃富含铁的食物好，因为经常脱发的人体内常缺铁，所以补充铁能够改善掉头发的症状。富含铁的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外，还要多补充植物蛋白，可以改善头发干枯，发梢裂开的症状。 2、碱性食物 掉头发吃碱性食物好，掉头发是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，进而引起掉头发的症状。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等。 3、富含碘质的食物 掉头发吃富含碘质的食物好，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。另外维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 4、坚果 掉头发吃坚果好，比如核桃、杏仁、花生等。多数坚果中都含有α亚麻酸、锌、硒等营养成分。α亚麻酸，可以使头发保持健康的状态，缺锌容易导致掉头发，硒元素是保持头皮健康必需的矿物质。更多建议 01 脱发的饮食建议 摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果； 摄入富含脂肪、维生素A、泛酸、铜、铁的食物，如动物肝脏、鱼肝油、禽类、蛋类和坚果种子等； 摄入富含蛋白质的食物，尤其是富含赖氨酸的豆类和动物性食物； 多吃一些含锌的贝壳海产品、红色肉类和坚果等； 适当摄入富含生物素的蛋黄、坚果和豆类等食品。 02 日常注意事项 避免过度节食或减肥； 少吃糖果、茶、咖啡、巧克力等食物； 不熬夜，保持充足睡眠和愉悦心情。 03 特别提醒 忌酒，刺激性食物。饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。得了脱发之后，要做好膳食平衡，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。一，掉发宜补充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。 二，可以多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。 三，宜食含碘高的食物，宜多食碱性的物质，如新鲜的蔬菜、水果。 四，宜多食含维生素a的食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针菇、茴香菜、杏等。 五，宜多食含维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。 六，宜多吃富含维生素c的食物，然后还要多吃一些含粘蛋白的、骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 这些食物都可以有益头发的生养，对于脱发的治疗效果还是比较好的。这是因为头发的生长是需要营养的，人体的营养都是在血液中，通过血液的运送到身体的每一个角落，通过这些营养物质的摄入，可以有效的促进血液循环，然后给头发补充营养物质，掉发吃这些东西的效果还是比较好的。
吃什么食物对头发好 五种食物让头发更好
1 核桃 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。 2 黑米 被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。 3 花生 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。 4 杏仁 杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。
吃什么对头发好 五种食物告别干枯脱发
【导读】：相信每一个女生都想拥有一头迷人的自然黑色长发，可是干枯、脱发等问题总在困扰着我们。都说要不不如食补，哪吃什么才对头发好呢？下面五种常见食物就能帮助你有效改变发质，赶快一起来看看吧。 1：蔬菜、水果 效果：防止头发变黄、变暗 科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。 而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。 2：鸡肉、核桃 效果：防止头发干燥无光泽、易断 不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。 头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。 所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。 3：海带、紫菜 效果：使秀发乌黑秀美 碘可 *** 甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。 多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等。 4：芹菜、莴苣、西红柿 效果：防止缺铁性脱发 维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。 含铁的食物如：蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。 含维生素的食物如：西红柿、枣、桔子等。 5：粗粮、豆类 效果：防止头发早白 毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。 故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。 还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等
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