足底筋膜炎的病因、症状及治疗
脚跟疼痛可能是足底筋膜炎造成的。 如果你早上迈出的前几步很痛，你可能会遇到足底筋膜炎。休斯顿德克萨斯大学健康科学中心麦戈文医学院助理教授、骨科医生迈克尔·格里泽博士说，这是脚痛最常见的原因之一，每年有200万至300万患者就医。许多患者通常在足跟疼痛数月或数年后寻求治疗。很可能还有很多人患有足底筋膜炎，他们从不寻求治疗。 感觉到的刺痛是由连接足跟骨和脚趾的足底筋膜组织发炎引起的。根据多米尼克·卡塔内塞博士的说法，疼痛通常位于足跟附近，但可以沿着足底筋膜韧带感觉到任何地方，纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院Montefiore医学中心的足部外科教授兼主任。 早晨和长时间的坐或站后，疼痛往往是最严重的。卡塔尼亚说，当脚没有负重时，韧带就会变短变紧。当患者站立时，随着体重的增加，足底筋膜的突然拉伸可能会导致疼痛。通常在行走和伸展几分钟后疼痛就会减轻。根据美国足踝骨科学会的说法， 引起和诊断 有很多原因可以导致足底筋膜炎。其中一些因素包括体重过重、长时间站立和穿着支撑力不足的鞋子。此外，跑步、小腿肌肉紧绷限制脚踝活动、双脚平或高弓、过度内旋（走路时脚严重向内滚动）或定期穿高跟鞋等冲击运动也可能是加重因素。 脚后跟刺痛通常被认为会引起足底筋膜炎，但葛雷泽说，事实可能恰恰相反。足跟骨刺是足跟边缘的骨质增生，通常是足底筋膜炎的结果，但很少是足跟疼痛的原因。 治疗方案 诊断足底筋膜炎时，医生会询问患者疼痛情况并检查足部，包括寻找触痛部位，根据美国矫形外科学会（AAOS）的说法，足弓和踝关节活动度的高度。 成像测试，如X光或核磁共振成像，也可以用来排除其他可能引起足部疼痛的原因，如骨折或关节炎。 根据Catanese，治疗足底筋膜炎的方法主要有三种：伸展足底筋膜和腿部后部的肌肉群，使用优质的支撑鞋或矫形器，以及减轻炎症。超过90%的足底筋膜炎患者在不到一年的治疗后疼痛明显减轻。 伸展是消除和预防疼痛的唯一最重要的方法，Catanese告诉Live Science。根据AAOS的说法，两个最重要的伸展是小腿（一条腿放在另一条腿前面，前腿弯曲，两个脚后跟放在地上，然后靠在墙上）和足底筋膜（从坐姿来看，用足底筋膜炎跨过另一条腿的膝盖，小心地向身体伸展脚趾）。医生建议从跑步等高强度运动中休息，转而进行游泳或瑜珈等低强度运动。 非处方抗炎药如布洛芬或类固醇注射是其他减轻炎症和相关疼痛的方法。冰和 *** 也可以减少炎症。 另一个选择是在晚上睡觉时用夹板拉伸足底筋膜。物理治疗和体外冲击波治疗
足底筋膜炎痛到无法走 你有6种治疗方式
44岁苏先生平时是位爱好运动慢跑的人，最近几个月来却常常因为右侧脚跟撕裂般的疼痛，连走路都有困难，不得不忍痛放弃马拉松比赛，进一步检查，才发现是足底筋膜炎惹的祸。 千里之行，始于足下，正常人的足部由22块骨头，33个关节组成，在这些骨头之间有相当多的韧带紧紧相系，就如同钢索绑住梁柱一般，稳定足部的结构。其中，足弓便是特别维持稳定与吸收走路冲击力道的结构。而「足底跟」则有着像是超级弹簧的足底筋膜，连接跟骨与趾骨，是天生的避震器。 高雄市立小港医院复健科医师苏烱辉表示，无论是支撑足弓的胫后肌腱失去了支持力道，而使得足弓塌陷，造成扁平足，或是因为先天性肌肉萎缩症病患产生高弓足而让关节变形，还是常跑马拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等等，这都会使得足底筋膜受到过度的牵拉与伤害，产生退化性变化甚至发炎钙化而引起疼痛，久之便形成足底筋膜炎。 苏烱辉接着说，「所以当足底筋膜因为种种原因而受伤的时候，便会失去原有的弹性，减少避震的能力。这也是为什么一早休息后，下床那当下足底的筋膜无法承受突如其来的张力，因而产生疼痛，就像是把还没愈合的伤口，不断的翻起痂块一样，每踩一步，痛不欲生。」 足底筋膜炎的诊断上可以配合临床症状、X光影像与骨骼肌肉超音波来辅助诊断。疼痛的特色是休息后在开始行走时会产生疼痛，走几步路后又好转，但是运动久了之后又会疼痛起来。按压足底会产生疼痛，常于跟骨前缘往内侧前缘延伸。 足底筋膜炎的6种治疗方式 苏烱辉表示，治疗的重点得找出导致足底筋膜炎的不当生活习惯，并改掉它。面对身体退化的状况，维持适当而正确的运动方式。「非手术的保守治疗效果其实不错，但是要是不控制引发疼痛的原因，那么治疗效果不但难以维持，甚至可能会让另一脚也出现症状，」苏烱辉指出，治疗的方式可以采用: 药物治疗 ：减轻疼痛，提醒让脚休息，急性期可采取PRICE原则，P就是保护（Protection），R就是休息（Rest），I就是冰敷（Ice），C就是压迫（Compressing），E就是抬高（Elevation）。 物理治疗 ：包括经皮电 *** 止痛，超音波、短波等的深层热疗来放松、搭配足底筋膜伸展运动，或是足弓肌内效贴扎。 订做合适鞋垫 ：将足弓撑起维持良好足部力学结构，避免塌陷的足弓不断拉扯足底筋膜，现在更有新式的3D列印以及电脑辅助诊断设计的鞋垫可以提供更佳选择。 体外震波 ：利用震波能量来让慢性发炎的位置能够新生良好的循环，强化修护得功能，目前都有相当多研究证实其效果 PRP 自体血小板生长因子注射 ：利用血小板离心后的生长因子来修复退化受损的组织，改善其弹性与功能，是目前流行而新锐的治疗方式。 非保守治疗： 如筋膜切开术等手术治疗。 最后，苏烱辉提醒，良好的运动与生活习惯才是让足底筋膜炎远离的不二法门，寻求专业的医师，获得正确及时的诊断与治疗，才是根本之道。
什么是足底筋膜炎？
您好，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。
临床症状
脚跟疼痛与不适，承重、晨起或长时不动后疼痛。
主要危害
可影响正常行走等活动，对患者生活造成较大影响。
饮食建议
养成喝茶的好习惯，还可以多吃鱼类、海藻类食物。【摘要】
什么是足底筋膜炎？【提问】
您好，足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。
临床症状
脚跟疼痛与不适，承重、晨起或长时不动后疼痛。
主要危害
可影响正常行走等活动，对患者生活造成较大影响。
饮食建议
养成喝茶的好习惯，还可以多吃鱼类、海藻类食物。【回答】
足底筋膜炎怎么办？
脚底筋膜炎是脚底下面的筋膜与后跟腱处的撕裂或者摩擦产生疼痛，而产生了一种无菌性的炎症。足底筋膜炎一般是由运动引起的，最常见的原因包括长时间的久站、久坐、长时间的徒步旅游，同时长时间穿高跟鞋，就容易引起足底部的慢性损伤，而导致足底部的筋膜炎。足底部筋膜炎的临床表现主要是以疼痛为主，休息后部分患者可以缓解。根据情况先到医院就诊检查，治疗方面一般以保守治疗为主，可以口服一些活血化瘀的药物，仙灵骨葆片，配合一些外用的药物，扶他林软膏。同时配合一些针灸理疗，局部按摩都有助于缓解症状，有的可以做封闭治疗。拓展资料一、筋膜炎是指人体局部肌肉、血管和神经周围的结缔组织出现有炎症性病变情况，肌肉以及附属组织长期受到过度劳损或其他因素影响下都有可能会引起此类病症发生，如受寒、创伤、免疫因素等。二、疾病分类；1.足底筋膜炎是筋膜炎最为常见表现形式，这是由于日常行走过程中，足部需要持续承受较大压力，久而久之足部筋膜、韧带等结缔组织会出现不同程度损坏、撕裂等现象，继而引起足底筋膜发炎，并引起脚跟疼痛、肿胀、僵硬等症状。2.颈肩肌筋膜炎病变部位多集中于患者颈、腰、肩部等区域，由于肌肉损伤、特定肌肉、特定肌肉群、韧带或肌腱过度劳损所致。患者通常会出现特定区域点的肌肉疼痛，活动或压力会使疼痛加重，并可能会发展为肌肉无力或运动受限等。3.腰背肌筋膜炎患者，大多都会伴随有腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性腰椎损伤疾病。病变部位常见于腰臀肌、腰骶等部位，此类病症诱发的疼痛症状，可能会放射至下肢组织，继而引起患者出现肢体功能障碍情况。三、筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。但在病理检查时。并无明显的炎症过程可见，也有人认为疼痛的原因还是一个下腰椎椎间盘变性所致。
足底筋膜炎？
筋膜炎如何治疗
筋膜炎的症状
筋膜炎在患处可以出现疼痛和皮肤麻木感，有时伴有臀部和下肢的放射痛和疼痛，在患处出现肌肉紧张或呈痉挛状态，局部有压痛，可以伴有脊柱和四肢的活动受限。如果病患病程比较长，可以出现肌肉出现萎缩的现象，在局部触及条索状或疼痛的小结节，局部皮肤苍白。
筋膜炎治疗方法
大部分情况下筋膜炎就是由于劳累受凉所导致的，注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其避免低头弯腰避免伏案工作以及趴着睡觉。古顺敷堂筋膜-贴具有温通散寒、消肿止痛的作用，减轻局部的炎症，同时可以减轻筋膜炎患者局部软骨质粘连的程度，从而可以有效的改善局部肌肉紧张僵硬的症状。同时可以缓解筋膜炎的症状，从而能够有效的治疗筋膜炎。
筋膜炎的锻炼方法
1、屈髋屈膝：此方法适用于髋关节筋膜炎和膝关节筋膜炎患者，患者坐在凳子上，两腿自然分开，将患肢抬起同时收膝盖、再放开，如果做不了可以用手辅助，反复进行5-10次。
2、扶墙摆腿：此方法适用于下肢筋膜炎患者，患者扶墙站立，健肢着地，患肢抬起，分别向前后左右慢慢摆动，反复进行5-10次。
3、空蹬自行车：此方法适用所有慢性筋膜炎患者，患者躺在床上，双臂放于身前做圆盘运动，双腿做蹬自行车运动，此项运动耗费体力较大，患者可上肢下肢交换锻炼，需要注意动作要缓慢，反复进行10-15次即可。
4、旋转脚跟：此方法适用于胫骨筋膜炎和跟骨筋膜炎患者，患者手扶桌子站立，将一脚向前伸出，脚跟着地，以脚跟为中心缓慢的向内向外转动脚踝和腿部，反复进行15-20次。
筋膜炎饮食注意
一、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。要注意不要是肥的，肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
二、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
三、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节筋膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
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