喝饮料会长胖吗？
喝饮料会长胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。 经常喝饮料的危害： 1.人体最重要的排泄器官是肾脏。人体中产生的大多数有害物质都以尿液的形式通过肾脏排出体外。饮料中通常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质会进入人体造成肾脏损害，增加患肾结石的风险。 2.饮料中所含的各种添加剂、调味剂、有机酸等也会对人体牙齿造成损害，对人体牙齿有较强的腐蚀作用，损害牙齿保护层的珐琅质。假如牙釉质受损，会出现酸疼等症状，还会引起牙髓病。 3.影响正常摄入各种营养我们知道,各种各样的饮料市场上,几乎所有含糖,会导致一个人的血糖,然后使人体中枢神经有饱腹感,但这引起血糖水平升高,饮料代水不吃“完整”,经过长期的,不仅影响人的食欲,还会影响正常的各种营养素的摄入。 4.饮料不能解渴。除了部分天然果汁外，大部分果汁还掺入了香精、色素和防腐剂。此外，假如吃了口劣饮料，还有可能危害健康。一项对91249名连续8年接受跟踪调查的女性的调查发现，每天喝超过一罐加糖饮料的人患糖尿病的风险比每月喝少于一罐饮料的人高出一倍。 5.容易导致儿童肥胖特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。 扩展资料 饮料带走的不仅是宝宝的胃口，还会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、铁、铜等营养物质流失而营养缺乏，影响宝宝的健康。比如，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙。特别是可乐型饮料，其中磷含量很高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成宝宝发育迟缓。 参考资料百度百科_饮料
喝饮料真的会长胖吗？
我办公室的一个同事很胖,天天想着如何减肥,但就是管不住她的嘴,以前特别爱喝可乐,每天下班都从肯德基喝一大杯可乐,后来知道喝可乐发胖,就戒了,改喝果汁,听说喝无糖的果汁不会发胖,那是不是真的不会发胖呢?
1 果汁是经过加工后的产品,是水果和添加剂浓缩的,所以就算是少量低能量的饮料,也是会让人发胖的,特别是胖人体质本身就不能更好的消化吸引,所以果汁或饮料对于想减肥的朋友都是禁忌。
2 而且正常标准体重和身材的人,每天喝两瓶或是两瓶以上无糖果汁的人比不喝的人,发胖的速度要快五倍,因为摄入的果汁和添加剂会使人养成吃甜食的习惯,并且会破坏食欲和脑细胞,所以一般爱喝饮料的人,比较容易发胖。
3 另外,大多数的果汁和饮料中都加入甜味剂,它会破坏胰腺,导致糖尿病,所以不管是想减肥的人还是为了健康好,最好还是少喝饮料,哪怕是无糖的也一样,用白开水代替饮料不但解渴还经济实惠并且有益身体健康。
爱喝饮料或是各种果汁的朋友要注意改掉自己的习惯,为了身体健康多喝水。
想喝饮料又怕胖？抱着这种需求，很多体重敏感人群选择了无糖饮料。这种饮料号称零脂肪、零糖分、零热量，可以放心地喝个够。然而，事实真的是这样么？
日前，英国《镜报》健康专栏报道，一项针对7000名美国青少年的研究表明，喝零卡饮料的孩子每天多摄入200卡路里。这意味着，无糖饮料不仅不减肥，还会促使你发胖。
看到这里是不是大跌眼镜？要弄清楚喝无糖饮料会不会发胖，首先要弄清楚无糖饮料为什么是甜的。无糖饮料不含生活中常见的蔗糖，取而代之的是甜味剂。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积，而这样堆积起来的脂肪可是很难减掉的。
此外，无糖饮料也并不如人们想像的那样健康。
首先，无糖饮料，由于甜味剂的甜度远高于真正的糖，摄入后大脑接收到强烈的刺激信号，在没有进食糖分的时候，却命令身体分泌出对应的激素，导致人体的激素，尤其是糖尿病相关的激素发生紊乱，从而提高患2型糖尿病的风险。
其次，无糖饮料还比普通饮料更容易上瘾。喝完无糖饮料的时候，人体内并没有摄入糖，可是血液中的胰岛素却越来越多，这样就会造成血液中的糖分越来越低，为了补充糖分维持平衡，这时候的身体就会无比的渴求“再来一罐”。
而且，无糖饮料中普遍含有的咖啡因和阿斯巴甜，也会让身体短暂产生成瘾的感觉，同时，身体会释放出更多的多巴胺，让人感觉到愉悦。这和使用少量可卡因的效果非常相似。这种兴奋性神经毒素会使你的大脑产生疲劳的感觉，特别是如果你经常饮用，这种情况会更加明显。
无糖饮料在减肥中唯一能起到的作用，大概就是减少罪恶感吧。其实要想追求健康，最好的饮品还是白开水，老少皆宜，饮用方便，人人都可以喝，另外，脂肪代谢也需要充足的水分。所以，水才是最好的减肥饮料。
标榜“无糖”的产品真的不含糖分吗？畅饮无糖饮料真的对身体没有任何负担吗？ 虽然这些饮品上都标注着大大的“无糖”字样，但是仔细观察就能发现，一些无糖饮料在配料表里却有甜蜜素、木糖醇、安赛蜜等字样，所谓的“无糖”并不是绝对意义上的零糖分。虽然科学使用甜味剂不会对人体健康造成危害，很多消费者也认为，喝无糖饮料肯定比普通饮料更为健康，但实际上，很多甜味剂虽然比蔗糖能量低，但同样也是含有能量的。喝含有果糖的饮料虽然短时间内血糖不会升高，但长时间喝也会让体内脂肪堆积。
喝饮料会发胖吗
1 喝饮料会发胖吗 可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂，糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂，但是含糖分极高，喝了是会发胖的。 市场上的饮料多数糖分极高，并不适合想减肥的你。如果你实在对饮料情有独钟的话，不妨动手自己榨鲜果汁饮料喝，这样既健康又不会发胖哦！ 2 喝无糖饮料会发胖吗 无糖饮料最大的卖点就是“无糖”，很多消费者看到后喝再多饮料也没有了心理负担。但实际上，饮料是不可能脱离糖分的，只是无糖饮料采用防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分，所以无糖并不是真正的“无糖”，喝多了同样会发胖。 3 喝哪些饮料最容易发胖 奶茶 奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，积累在腹部，容易导致肥胖。 专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限，生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。 碳酸饮料 碳酸饮料含大量糖分，其卡路里也极高，一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡，喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭，属于垃圾食品一类，碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。 酒精 每克酒精含7千卡热量，如果你想减肥，千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒，喝着喝着就喝出了啤酒肚，不想长胖的话，酒精类饮料最好不碰。 运动饮料 运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态，其卡路里是碳酸饮料的三分之一，喝了同样容易发胖。 4 温馨小贴士 爱喝饮料的小伙伴，如果你想减肥的话，赶紧丢弃那些高糖分的饮料吧！
喝饮料会发胖吗？
零热量或无糖饮料通常是由人工甜味剂代替糖制成的。这类饮料的热量非常低，因此在摄入方面是比含糖饮料更好的选择。然而，百分之百的无糖饮料确实不会影响到体重的增减从来没有被证明过。
尽管无糖饮料不含糖分，但人工甜味剂的使用可能会让身体对甜味变得更加敏感，并会导致消费者在另外一些食物和饮料中主动寻找糖分更高的东西。此外，某些研究表明，长期摄入人工甜味剂可能会改变肠道微生物群落，对身体健康和新陈代谢产生负面影响。
综上所述，零热量或无糖饮料对体重控制的作用取决于一个人的整体饮食和生活习惯。虽然摄入无糖饮料可以帮助人们消耗热量，但是如果摄入的热量总量超过了人体所需的，那么它们仍然可能导致体重增加。如果你想控制体重，最好的方法是保持均衡的饮食和适量的运动。
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