怎样才能最快减肥啊
生活中并没有快速减肥的方法，在减肥时期，需要结合身体的情况，控制饮食并坚持运动，此类减肥方法比较科学，通过长时间坚持，能够达到理想的减肥效果。
1、控制饮食：在减肥期间，需要严格控制身体每天总热量的摄入。如果每天总热量摄入超过身体消耗量，长时间在身体内堆积，没有及时被消耗，容易转化成脂肪，从而不利于体重的控制。建议低脂、低糖、清淡饮食，日常可以适量减少主食的摄入，可以多吃含膳食纤维比较丰富的食物，例如玉米、紫薯、红薯、香蕉等，此类食物能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。还要忌食肥肉等高脂肪的食物，忌食高糖食物，如各种甜点、糖果、饮料等。每餐尽量以7-8分饱为主，可以少食多餐的方式摄入；
2、坚持运动：控制饮食的同时，也可以结合个人身体情况，每天做30分钟以上的运动，可以选择瑜伽、快跑、爬山、骑自行车等。通过坚持运动，能够加快身体脂肪和热量的消耗，有利于体重的控制，达到理想减肥的效果。
控制饮食以及坚持运动是比较科学的减肥方法，不但能够控制体重，还能够加强身体素质。不建议采取偏方进行减肥，或者过度节食进行减肥，否则可能会影响身体健康。
怎样可以最快减肥呢
自己做豆汤，坚持两个星期，体重可以减18斤，经济又实惠，蛮不错的。
材料：红豆50克，绿豆50克，山查15克，大枣5枚，水1000毫升。（一次的量）
做法：将这些东西放入锅中，熬到豆烂即可。
吃法：
1早上起床后先喝一杯淡盐水或咸柠檬水。
2早饭就是那个豆汤，午饭照常。
3期间不吃任何零食，如果实在肚子饿可以在10点/4点左右喝杯加红糖的酸奶。
4晚上也喝豆汤，并且保证在7点前喝完，到睡觉前不再吃任何东西。
减肥没有太舒服的，只能挑选比较舒服方法的来用，我觉得这个效果不错，也不算太难受
比较清晰的瑜伽视频教程下载地址 入门级的
这个瑜伽视频我直接发出来给你了 初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提，从而感到轻盈挺拔。4、体重要均匀地分布在两个脚掌，确定从前脚掌到脚跟、内缘到外缘都承担相同的重量。5、让所有的关节都对齐：膝盖在脚踝之上，髋部在膝盖之上，肩膀在髋部之上，双耳也在两肩的正上方。脊椎随着脊柱的自然弧度逐节排列。想象头顶正中有根绳子正往上轻拉着。
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