如何判断自己的胖是骨架大，还是脂肪多？
在生活当中，想必很多人都不太会判断自己的体型。有些人是因为自身的骨架大，所以就显得整个人比较壮，但是有些人的骨架确实很小，只是因为单纯的肉多，所以才造就了胖胖的体型。用一只手去使劲捏另外一只胳膊的内侧，就可以显现出自己骨头的大小。还可以用一只手的中指和拇指去测量另外一只手的手腕，如果中指和拇指折叠出一个指甲的宽度，就是小骨架。 其实很多人为了瘦，只会一心的去追寻体重，这种思想是非常错误的。因为体重并不是自己的骨头加上肉的纯重量，而是包括了体内的水分、脂肪、肌肉、头发、骨骼等。骨架不一样，那么给别人展现的效果就不一样，一般来说，骨架大的人要比骨架小的人重2~4千克。不过大多数人都是不太会去判断自己的骨架大小，就可以用另外一只手的中指和拇指去测量，如果刚好碰到一起，就是一个中骨架，如果没有办法碰到一起，就是大骨架。 还可以用软尺或者皮尺量出手腕的围度，这个时候会得出来一个值。如果是男性朋友的话，小于9.6就是大骨架，在9.6~10.4范围内，是中骨架，大于10.4，则是小骨架。女性朋友也是如此，不过数值要比男性朋友稍大一些，两个数值分别是9.9和10.9，按照小编刚刚说的这个判断方法，就可以判断出自己的骨架大小。 相信通过小编的介绍，大家对于骨架的测量方法有着一定的了解，所以一旦自己是小骨架，但是体重要比大骨架还要重一些，就要引起注意了。这个时候已经处于一个超重的情况，因此一定要适当的减肥瘦身，主要目的是为了让自己更加健康一些，而不是为了好看。因为人一旦胖了之后，特别容易生病。
怎么知道自己是骨架大还是胖
怎么知道自己是骨架大还是胖 怎么知道自己是骨架大还是胖，我们可以通过服装的搭配来掩盖身材上的缺陷，很多人都不知道如何进行服装搭配，清新俏皮的风格让你成为春日里最靓丽的风景线，即使是参加聚会也完全不会显low，了解怎么知道自己是骨架大还是胖时尚搭配！ 怎么知道自己是骨架大还是胖1 1、双下巴 其实一个女生要想看起来显不显胖，下巴就能够看得出来的。生活中我们不难看到有些女生，虽然看起来脸型比较大，但是却没有多余的肉肉，基本上这种类型就是属于单纯典型的骨架大而已。但是如果脸型看起来很小，脸上肉却比较多，而且双下巴比较明显，那么基本上就是属于真胖的类型哦，要想改善这个现象，那么平常的一个习惯也很重要，平时避免经常低着头或者趴着，这样只会让双下巴越来越明显哦，所以还是要注意下的。 2、看手臂 其实很多女生不敢穿短袖或者太修身的衣服就是因为手臂比较粗，看起来就会显得整个人特别的显胖和粗壮，不过要想知道你是真胖还是骨架大，那么我们可以对着镜子看看自己的肩膀以及到手臂的位置，如果手臂上的肉看起来线条感比较强，比较紧实，那么基本上你就算属于骨架大的女生。但是如果你的手臂看起来很圆润，抬起头的时候就会有明显的拜拜肉，那么你基本上就是真胖了哦。如果你是单单手臂肉比较多，那么平常可以多练练手臂操，或者打羽毛球等挥臂动作。 3、肩宽 其实很多人都是胖上身，下半身看起来显瘦，这点基本上都离不开肩宽这点特征，如果想知道自己是真胖还是单纯骨架大，那么可以观察一下自己侧面位置，如果肩颈位置肉肉也是比较多，基本上看不太出来锁骨，肩颈和背部的看起来比较厚，肉肉比较多，那么基本上就是真胖了的，但是如果是单单骨架大的话，从正面来看宽度会比较明显，但是肩宽位置并不会太厚，这点只是单纯的骨架大，不是真胖哦。 4、大腿粗壮 对于一些腿比较细的女生大都喜欢穿短裙子，看起来身材纤瘦非常好看。但是对于大腿比较粗的女生来说，无疑是显胖的加分项了，不过腿粗也并不一定是因为胖，还很有可能仅仅只是因为骨架大，如果你是属于那种大腿稍微有点肉感，但是小腿看起来比较均匀，那么其实这种身材穿包臀裙会比较好看的。但是如果你是属于那种大腿粗壮，而且小腿肉肉也比较多，轻轻动一下还会乱晃，那么基本上就是属于胖的类型了，不过也没有关系，平常可以尝试穿阔腿裤也可以起到很好的扬长避短效果，并且现在也非常的流行。 怎么知道自己是骨架大还是胖2 肩宽 很多人都是胖上身的.，尤其是长期坐在办公室里面的白领，加上长期不运动，就非常容易增重。这就导致肩颈和背部的厚度增加，看上去整个人就缺少精致感，就算你的腿真的不粗，也很难出气质。而对于真胖的人来说，肩宽是不会变的，但肩颈线条会变粗糙，比如斜方肌变大。但如果是骨架大的话，从侧面看上去就不会那么厚实，但正面的宽度就比较明显。单纯是骨架大的人，虽然肩宽但不会太厚，这种可不是真的胖。 锁骨 有些人虽然肩宽，但其实并不胖，人家只是个头比较大。而真的胖的人，是胖在皮肤脂肪层，骨感没有了，变成了肉感。而区分骨架大和真的胖，可以看看她的锁骨，这个地方是变胖的标志之一。锁骨的凹凸程度会随着皮肤脂肪层厚度而变化，如果本来有锁骨后来不明显的，就是真的胖了。看上去很壮，但却有明显的锁骨，那就代表是骨架大，脂肪厚度在合理的范围内，就不会埋没原本的锁骨。 皮肤紧致度 没有运动的女生通常肉都比较松，摸上去也是软软糯糯的，这也是很多长胖女生的常态。大腿或者是肚子上的肉抖动比较明显，皮肤的紧致度明显不够。但如果是骨架大的女生，基本上肌肉和骨骼的结合度还是比较紧实的，因为本身就只是看起来胖，皮肤更多的是肌肉而不是脂肪，这和肥胖还是有根本性区别的。你可以看一下自己的皮肤，肉捏起来的难度大不大，就可以判断自己是肥肉多还是肌肉多。 双下巴 骨架大的人只是看起来比较大只，但身体的各个部位的体脂率都非常合理，所以脸上的肉其实并不会很多。而很多胖起来的女生最先胖的就是脸，肉眼可见的脸型变大，也会出现双下巴这样的情况。脸大不一定是胖，天生头骨面部骨骼比较大也很正常，但有了双下巴，就是八九不离十的真胖。双下巴还是挺影响颜值的，当然变胖也会影响整体的形象。
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