产后康复主要做什么
产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。 产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。 1、产后体貌恢复： 妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。 2、产后形象恢复： 产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。 3、产后胸部护理： 开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。 新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们，提前做好产后恢复功课，可以有效预防或者降低产后并发症的发生。 产后康复的项目内容科学全面，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。 产后康复师培训内容归纳如下，仅供参考： 第一部分：产后康复基础知识 （1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。 （2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。 （3）产后生理变化：孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。 （4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。 第二部分：产后康复培训项目 （1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症； （2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识； （3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等； （4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等； （5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等； （6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等； （7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理； （8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒； （9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理； （10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法； （11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。
产后康复包括哪些项目
产后康复包括哪些项目 产后康复包括哪些项目，大部分女人都要经历妊娠的过程，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，而产妇在分娩以后还面临着诸多产后康复问题，那么下面我跟大家一起来看看产后康复包括哪些项目！ 产后康复包括哪些项目1 对于产后妈妈来说，认真做好产后康复，可以远离月子病。女性分娩之后，身体器官发生了很大的改变，比如全身关节、韧带松弛、子宫复原等等。没坐好月子、没做好产后康复，往往会落下产后腰痛、尿失禁、子宫脱垂等“月子病”。因此，产后康复是有必要做的，为了产后身体健康，坐好月子很重要。 一、产后康复有哪些项目? 1、气血调理:手法+艾灸。运用专业产品和特殊手法打通经络，培补身体元气，快速缓解并消除阳虚症状。 2、全身形体雕塑:手法+仪器。主要有背部减脂塑型、腹部减脂塑型、腿部减脂塑型、手部减脂塑型等。 3、子宫复旧:手法+暖宫排毒草本药泥+艾灸仪。可以改善宫寒、下肢冰冷、小腹冷痛。帮助子宫收缩、排除恶露及污物，帮助子宫快速复位。 4、月子病调理:中医按摩手法，结合艾灸和舒经活络的药油祛除关节寒湿，结合草本泥灸舒缓僵硬的紧绷的关节和肌肉，可以有效缓解肌肉酸痛，排除寒湿，促进血液循环、改善各种关节胀疼、酸疼问题。 5、盆底肌修复:通过生物微电的不同频率刺激刺激盆腔收缩和促进盆腔血液循环，有效的锻炼肌肉。使筋膜组织的紧张度得到恢复，刺激盆腔收缩和促进盆腔血液循环，针对骨缝深层黏连，有效缓解肌肉疼痛、辅助盆底肌修复和加速恶露代谢的作用。 6、腹部收紧:由36个大功率红外源构成，主要用相对于低功率的静态照射。能促进代谢活化细胞。改善胃肠蠕动慢，调理脾虚、宫寒、色暗有血块、有暖宫通络、排水排毒收紧腹部的功效。 二、产后康复项目收费 现在，很多妈妈都会去月子中心坐月子，套餐项目中会有自带的.产后恢复项目，所以不用额外去外面的产后恢复中心做产后康复。医院也有开展一些产后修复的项目，想要针对性改善某一症状，去医院会更专业点，一般出了月子以后，去医院做产后检查，根据具体情况选择合适的修复项目会更好。 如果是去专业的产后恢复中心，那收费的价格大概在1万-2万，含有多种产后项目，包括以上的月子病调理、盆底肌恢复和改善腹直肌分离等等。 产后康复包括哪些项目2 分娩完毕的妈妈们都是伟大的，终于完成一件大工程，产后进行康复是非常有必要的，需要有一个正确的产后康复，恢复好身体才能迎接二胎宝宝的到来，对自己的身体也有利。 首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。 其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部运动，平躺着手脚深知，吸气让背部贴紧地面，保持后放松，重复十次左右，坚持做可以增加腹肌弹性，产后第三天做乳房运动，防止胸部下垂，促进奶汁分泌。 还有一点，产后第四天可以做脖子颈部的运动，躺平伸直手脚，把头部抬起来，头往前伸，贴近胸部，再缓慢拉回原位，重复十次，可以让脖子和背部的肌肉舒展开。产后第五天做腿部运动，平躺抬起腿部到垂直角度，左右脚交替，收缩腹部肌肉，塑造腿型。
产后修复都有什么项目？
产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下： 一、产后恢复运动 老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复就越快。在分娩期间，可以适当地做一些柔和的运动，这对产后恢复非常有帮助，如慢跑、瑜伽等。 二、子宫恢复 怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复： 1、要注意阴部的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。 2、最好纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快。 3、产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响子宫恢复。 4、产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。 三、盆底修复 医院这个项目很火，现在市面上大型产后修复中心也有这项目，主要是生产小孩后阴道松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。 四、消除妊娠纹 通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
产后修复项目都有哪些内容
首要推荐做：盆底肌修复
不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果医院里有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，根据情况进行修复。
其次：腹直肌分离修复
许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。
最后：乳腺疏通
乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业人士把乳腺疏通了就好。
产后恢复要注意什么呢？
怀孕期间很多孕妈妈都希望能快点到预产期，顺利将宝宝生出来就解放了，但事实上宝宝出生以后才是刚刚开始，产后要注意的事项并不比孕期少，如果产后护理得当，对身体恢复是非常有帮助的。那么产后应注意哪些？ 1、注意休息：坐月子期间，休息是最重要的事情。产后一定要保持充足的睡眠，必须在家里静养，产后千万不能让自己太过劳累，但是一直躺在床上也是不可取的。一般在产后第二天应该下地走动走动，让身体得到适当的活动，这样对产后恢复有一定的帮助。 2、注意子宫的恢复：产后要留意一下子宫恢复的情况良好与否，观察恶露的颜色是否有变化，一般正常情况下，恶露的颜色是由红色变成白色，量都是慢慢减少的，气味也是由血腥味慢慢变成无气味，恶露一般在产后一个月后能够排干净。如果恶露排不干净或是出现其他异常的现象，应该及时就医。产后42天一定要按时去医院复查。 3、保持愉快的心情：产后的女性因为身体上发生了变化，生理上也会连带着发生变化，此时的女性精神也是比较脆弱的，加上生活上的变化，容易患上产后抑郁症。因此，家庭气氛欢乐、轻松是关键，丈夫也要关怀和理解自己的妻子，不仅在生活上给予支持，精神上也要给予支持和鼓励。
产后恢复都需要做什么有哪些需要注意的
现在很多年轻的妈妈都有了产后恢复意识，知道生完宝宝的身体有很多变化，比如子宫、阴道、乳房、盆底组织、妊娠纹等都会有相应的变化，但具体都需要做些什么？我们是根据自身身体的状况和产后修复的内容进行选择的。 第一步，妈妈可以进行简单的护理，我们需要注意的是： 对于顺产：产后尽快下床活动，但动作不宜过大；②注意伤口消毒，清洁卫生；③饮食均衡营养，也要多注意休息。 对于剖腹产：①注意伤口周围皮肤的清洁，早晚清洁即可；②伤口未痊愈前避免沾水；③避免腹部用力；④产后3个月内避免剧烈运动 第二步，妈妈可以针对自己的身体状况，选择产后修复机构进行恢复身体： 腹直肌分离、盆底肌松弛、盆骨修复，这3项妈妈要去医院或去专业产后修复机构检查下，不要感觉产后短时间内身体没什么变化就不放在心上了。 在怀孕期间，几乎每位妈妈都会大肚子、盆底肌松弛、盆骨错位等情况，所以，还是提前检查较好，如果错过产后修复黄金期，想再修复就要花费很多的时间和精力了，还有的可能修复再长时间也不会恢复孕前加快状态。 第三步，产后心理疏导： 这也是经常被妈妈忽视掉的，实际上女性在生产后，生理会发生很大变化，体内的雌激素水平会像过山车一样急速下降，而很多时候人体自身调节并没有那么快，这样，就容易导致妈妈产后抑郁。 所以，对于新妈妈来说，产后恢复的本质不仅是身材的苗条，体态的优雅，更重要的是生理功能的恢复，使体能、运动能力、生殖能力、心理能力等都恢复到最佳状态。做好产后恢复，能够有效地改善自己的身体状况，但是，如果这期间妈妈们没有进行正确的调养，身体也会留下很大的隐患的。
附件是什么@创作中心@网站小助手@小助手@热门